Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
Contact Us
- +321 045 9876
- [email protected]
- 1541 Oakwood Dr Modesto, California(CA), 95350
Acerca de
Paola Sahd
Certificada desde 2011 en el método Joseph Pilates, especializada en reformer, barra, aro, bosú, big ball, theraband y mini ball, con más de 4,000 horas de clases impartidas. Mi objetivo es enseñar, asesorar y acompañar a cada uno de mis alumnos en la correcta y efectiva ejecución de los ejercicios, brindándoles bienestar físico y mental.
Enseñar y compartir mis conocimientos, además de ser testigo de la transformación y equilibrio entre cuerpo y mente, es mi mayor satisfacción.
¿Para qué
sirve el pilates?
El pilates es un método de entrenamiento para el cuerpo y la mente como un todo. Joseph Pilates lo nombró contrología y está basado en ejercicios que fortalecen los músculos desde sus capas más profundas, permitiendo a la persona mejorar su postura, aumentar su fuerza y flexibilidad, así como incrementar la movilidad, el equilibrio y la conciencia corporal.
Historia
Joseph Pilates, alemán de nacimiento, fue un niño con muchas afecciones, por lo que sufría dolores en casi todo el cuerpo. Creció con el firme propósito de fortalecerlo, y esto se convirtió en algo tan importante para él que, años más tarde, sirvió como oficial en la Primera Guerra Mundial, tratando a pacientes sin movilidad. Fue en este contexto donde surgió su idea de rehabilitarlos en camas convencionales, utilizando una serie de cuerdas y poleas para ejercitar los cuerpos lesionados de los internos.
Al finalizar la guerra, Pilates se mudó a Estados Unidos, donde abrió su estudio, que pronto cobró popularidad por los beneficios del método. Ahí continuó perfeccionándolo hasta su muerte.
Principios
- Concentración
Enfoca tu mente en cada movimiento para lograr una conexión total entre cuerpo y mente.
- Respiración
Aprende a utilizar la respiración como una herramienta para potenciar cada ejercicio y mejorar tu bienestar.
- Centralización
Activa tu núcleo como el centro de control de cada movimiento, fortaleciendo tu estabilidad y equilibrio.
- Control
Domina cada postura con movimientos conscientes y controlados para evitar lesiones y mejorar tu desempeño.
- Precisión
Perfecciona cada ejercicio con alineación y técnica adecuadas para maximizar sus beneficios.
- Fluidez
Ejecuta cada movimiento con armonía y continuidad, creando una rutina elegante y efectiva.
Clase de
Prueba $150
Descubre el poder del movimiento y vive la experiencia de Pilates en una clase de prueba.
Preguntas frecuentes
Si tienes dudas sobre cómo empezar, qué necesitas o qué beneficios puedes obtener, aquí encontrarás respuestas a las preguntas más comunes sobre pilates.