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Lo recomendado es practicar pilates de 2 a 3 veces por semana como mínimo. Es una disciplina que puedes realizar todos los días sin generar un cansancio muscular extremo. Trata de elegir un paquete o plan sostenible para obtener los mejores resultados, ya que la constancia siempre será más importante que la cantidad.

La mayoría de las lesiones pueden mejorar con la práctica de pilates; sin embargo, te recomiendo visitar a un médico para obtener un diagnóstico correcto. Cuando reserves tu clase de prueba, platícanos sobre tu lesión para hacer las adaptaciones necesarias.

De 50 minutos a 1 hora.

Te recomiendo usar ropa cómoda y flexible, pero no demasiado suelta, para que pueda observar que tus posturas sean correctas. Es necesario asistir con calcetines; si son antiderrapantes, ¡mucho mejor!

Al inicio de cada clase hay un calentamiento fundamental para evitar lesiones, por lo que te recomiendo llegar puntual. Entiendo que pueden surgir imprevistos, así que podré recibirte hasta 5 minutos después de iniciada la clase.

Una vez que adquieras tu paquete, deberás elegir los días y horarios en los que asistirás. Cuando termines tu paquete, podrás cambiar tu horario, siempre sujeto a disponibilidad.

No, las clases son las mismas para todos, pero siempre se adaptan al nivel de cada alumno, ya sea ajustando resistencias o modificando el ejercicio. No te preocupes, siempre buscaré adaptarme a tu resistencia y necesidades.